纤细双腿才能穿出纸袋裤的美感，这几个体式练过之后，让你更潇洒

小密语录：瑜伽让你安康，纸袋裤让你凉快

炎炎夏季，短裙短裤穿的多了就容易晒伤我们娇嫩的肌肤，而紧身裤却又很热。那个时候，宽松的纸袋裤就可以处理你一切的懊恼，纤细的双腿让纸袋裤更显灵动超脱，变身风一样的女子。

一身白色的宽松衬衣，下身搭配黑色的牛仔宽松纸袋裤。腰间是长系带的设想，让整体看起来更显轻松，活泼。简约时髦的黑白费配，永久都不会过时。

白色的运动背心让好身段显露无疑，下身是白色的纸袋裤，超脱天然。脚上是同色系的坡跟凉鞋。整体给人非常清冷、简约的觉得。

黑色的短袖，下身是米白色带花边的纸袋裤，将上衣塞进裤子里，在视觉上拉伸了腿长。白色的休闲鞋，整体透露出青春的觉得。

神猴式的变式，悬挂一条宽丝带，使丝带呈圆圈的样子做为辅助物。左腿绷曲，用丝带缠住左腿，身体腾空，左腿向上。左手向上抓住丝带，右手向下伸展，抓住右脚脚腕。

找一个没有靠背的凳子做为辅助物，左腿弯曲收受接管，放在凳子上，脚尖绷曲，小腿紧贴大腿。右腿绷曲，向上伸展。右手从左腿前面绕过伸向右边，左手向身体斜前方伸展，抓住绷曲的右脚脚掌。

在瑜伽垫上做出一字马的动做，双腿绷曲，脚尖下压。身体微微向前趴，双手支持在身体前方，双脚紧贴空中。

单腿站立平衡式的变形式。双腿绷曲站立在瑜伽垫上，右腿向上抬起，脚尖绷曲。右手从右腿前方绕过，抓住右脚的后脚掌，左手向身体左侧随意伸展。

Look2：提臀操练

纸袋裤看似宽松却非常考验人的身段，要想将如许宽松的裤子穿的都雅，凹凸有致的身段是必需要有的。由此提臀操练也要提上日程了，火辣的身段在穿衣方面就会有很大的优势。

用丝带缠住双臂，使身体悬空。右腿弯曲，脚尖绷曲，向身体的斜前方身体，臀部用力，向前提起。左脚脚尖绷曲，向下压。抬起头来，看向天花板。

左脚缠住丝带，向右边蹬。左手抬起，抓住丝带，使身体悬空，右腿弯曲，小腿绷曲，右手天然向下伸展，抓住右脚前脚掌。

半船式的变式，坐在没有靠背的凳子上，臀部放在凳子的边沿，双腿并拢绷曲，向上抬起。身体向上抬起，双手向前伸展，放在双腿的膝盖处。身体重心放在腰部，连结身体平衡。

Look3：腰线操练

用宽大结实的布条做为辅助物，悬挂在空中。右腿弯曲，布条缠住右脚，左腿绷曲，用脚蹬住布条，左手向上抬起，抓住高处的布条，右手向下，抓住布条做为支持。整小我呈平躺的姿势，悬在空中。

双腿并拢，脚尖绷曲。用布条缠住双腿，双手从身体两侧向身体的斜前方伸展，抓住头顶前方的布条，使身体腾空。腰部用力，向外挺出。

舞王式的衍生式。站立在瑜伽垫上，右腿抬起，膝盖向外，身体向前倾，用布条缠住绷曲的右脚，双手抓住布条的上方，拉住右腿。左腿绷曲，站立在瑜伽垫上，连结身体平衡。